Qué es EMDR y cómo funciona: la terapia para superar el trauma y la ansiedad
- isabelperezpolo
- 21 mar
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 8 oct
Descubre qué es la terapia EMDR y cómo funciona. Una técnica eficaz para superar trauma, ansiedad, fobias y recuperar tu bienestar emocional.
¿Qué es EMDR?
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), en español Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares, es un enfoque psicológico reconocido por la OMS y avalado por múltiples estudios científicos.
Su objetivo es ayudar a procesar experiencias traumáticas o dolorosas que han quedado “atascadas” en el cerebro, generando síntomas como ansiedad, recuerdos intrusivos o dificultades emocionales.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
El funcionamiento del EMDR se basa en la capacidad natural del cerebro para procesar la información y sanar. Cuando algo nos sobrepasa emocionalmente, este proceso puede bloquearse, quedándose "atascado" y necesita apoyo para poder retomar el curso natural de procesamiento.
Durante una sesión de EMDR:
El paciente recuerda de forma segura la experiencia difícil.
El terapeuta guía con movimientos oculares u otros estímulos bilaterales (sonidos, toques).
Esto facilita que el cerebro reorganice la información y reduzca la carga emocional.
El recuerdo se integra, dejando de generar sufrimiento, aunque no se olvida.
¿Qué problemas trata el EMDR?
La terapia EMDR es eficaz para distintos problemas emocionales:
Duelo
Relaciones tóxicas y dependencia emocional
Ansiedad
Problemas de autoestima
Problemas de insomnio
Fobias
Depresión
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Traumas infantiles o experiencias difíciles en la infancia
Beneficios de EMDR
Disminuye la intensidad emocional de recuerdos dolorosos.
Aumenta la sensación de calma y seguridad.
Mejora la regulación emocional.
Conclusión
La terapia EMDR es una técnica innovadora y eficaz para superar el trauma, la ansiedad y otras dificultades emocionales. No se trata de olvidar el pasado, sino de integrarlo sin dolor para poder avanzar.
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